Il mondo è pieno di piante che ci offrono le migliori soluzioni per molte condizioni.

La gallega, nota anche come ruta di capra, è una di queste piante miracolose.

È stato utilizzato per scopi medicinali fin dall'antichità e i suoi benefici sono numerosi.

Questo articolo spiega tutto ciò che devi sapere sulla galega e sui suoi vari usi.

Cos'è la Galega?

La galega è scientificamente conosciuta come Galega officinalis.

È un'erba perenne che può crescere fino a un metro e mezzo di altezza.

È originaria dei paesi del Mediterraneo e oggi è coltivata in molte parti del mondo.

La galega è anche conosciuta come ruta di capra, erba di capra, erba di capra, amor seco, ginestra dolce, cardo e rottami metallici.

Come funziona Galega?

Galega è un adattogeno, il che significa che riporta i sistemi del corpo all'omeostasi o all'equilibrio.

Lo fa aumentando i sistemi regolatori e i neurotrasmettitori del corpo.

Galega è in grado di svolgere questo effetto riequilibrante perché contiene i principi attivi rosavina e colofonia, che sono alcaloidi.

Vantaggi della Galega

Proprietà antinfiammatorie

Proprietà antiossidanti

Lieve effetto di miglioramento dell'umore

Effetti stimolanti del metabolismo

Effetti antidiabetici e riequilibranti della glicemia

Migliora la salute dell'apparato digerente e dell'intestino

Effetti anti-ansia e anti-insonnia

Proprietà antietà

Proprietà antimicrobiche e può essere utilizzato come antibiotico

Migliora la salute della vista e può essere utilizzato come collirio naturale

Potenziatore della salute urinaria

Migliora la salute della pelle

Può essere usato come contraccettivo naturale

Come si usa Galega?

La ruta di capra è spesso usata come tè, tintura o infuso in olio.

Tradizionalmente viene decotto, cioè bollito in acqua fino a quando la quantità di liquido desiderata evapora.

Una volta essiccata, la ruta di capra può essere utilizzata anche in capsule.

In genere si consiglia di consumare una o due tazze di infuso al giorno, oppure 10-30 gocce di tintura.

Effetti collaterali di Galega

Mentre gli effetti positivi della ruta di capra sono numerosi, ci sono anche alcuni possibili effetti collaterali.

Se sei allergico all'ambrosia, potresti avere una reazione allergica alla ruta di capra.

In caso di gravidanza o allattamento, si consiglia di non assumere ruta di capra.

Gallega è noto per causare diarrea, nausea, mal di testa e secchezza delle fauci.

Se prendi galega per lunghi periodi di tempo, potresti riscontrare un impoverimento dei livelli di vitamine B6, C ed E,

quindi è consigliabile integrare queste vitamine se si decide di assumere galega per un periodo prolungato.

C'è qualcos'altro che si può fare?

Sebbene la prigione sia nota per essere un eccellente adattogeno e per bilanciare i livelli ormonali,

è anche possibile assumere degli integratori che interagiscono con gli stessi sistemi della cambusa.

Se vuoi bilanciare i tuoi ormoni, puoi assumere i seguenti integratori:

Vitamina B6 - Questa vitamina è fondamentale per la produzione di serotonina e si trova in molti farmaci antidepressivi.

Magnesio - Il magnesio è importante per la regolazione dei neurotrasmettitori e degli ormoni. Molte persone sono carenti di questo minerale.

Zinco - Questo minerale è necessario per la produzione dell'ormone progesterone.

Vitamina D3 - Questa vitamina aiuta a regolare il sistema immunitario ed è necessaria per la regolazione ormonale.

Olio di pesce - Questo integratore contiene acidi grassi necessari per la regolazione ormonale e aiuta a combattere l'infiammazione.

Vitamina C - Questa vitamina è necessaria per la produzione dell'ormone dello stress cortisolo.

Vitamina E - Questa vitamina è necessaria per proteggere il corpo dallo stress ossidativo.

Melatonina - È un ormone necessario per regolare il ciclo del sonno.

5-HTP - Questo amminoacido è necessario per produrre serotonina, un importante neurotrasmettitore per la regolazione dell'umore.

Conclusione

La ruta di capra è un'erba antica che è stata utilizzata per scopi medicinali fin dall'antichità.

Ha molti vantaggi e può essere utilizzato per risolvere un'ampia varietà di problemi.

Questa pianta è un adattogeno e aiuta a regolare gli ormoni nel corpo.

Può essere usato per aiutare con sindrome premestruale, ansia, insonnia e altro ancora.

Se vuoi beneficiare degli effetti straordinari della delega, assicurati di consumarlo sotto forma di tè, tintura o capsule.

Evita di prenderlo in caso di gravidanza o allattamento, se sei allergico all'ambrosia o se soffri di una malattia autoimmune.

Mentre i benefici della ruta di capra sono numerosi, ci sono anche alcuni possibili effetti collaterali.

Con il giusto dosaggio e gli integratori, questa pianta può essere un'ottima aggiunta alla tua routine quotidiana di salute.